نقد و بررسی
توتال گینر بیسیکس-
افزایش کالری دریافتی برای رشد عضلات
-
۴۵ گرم پروتئین باکیفیت در هر وعده
-
کربوهیدرات سالم از جو دوسر فوق‌العاده ریز
-
دارای چربی سالم از روغن MCT
-
مناسب افزایش وزن و توده عضلانی بدون چربی
-
طعم بسیار خوشمزه بدون افت کیفیت
💪 گینر Basix Total Gainer
این محصول یک فرمول گینر افزایش حجم و وزن (High Protein & High Carb Mass Gainer Formula) است که با تأکید بر پروتئین بالا و ترکیب کربوهیدرات‌های با روش سریع و آهسته، برای کمک به افزایش توده عضلانی و وزن طراحی شده است.
✨ ویژگی‌های کوتاه محصول
| ویژگی | توضیحات |
| نوع محصول | مکمل گینر افزایش حجم (Mass Gainer) |
| برند/شرکت سازنده | Basix |
| هدف اصلی | افزایش وزن، حجم عضلانی، ریکاوری |
| کالری هر وعده | ۱۱۳۳ کیلوکالری (KCAL) |
| پروتئین هر وعده | ۴۵ گرم (پروتئین بالا) |
| کربوهیدرات هر وعده | بالا (نسبت کربوهیدرات به پروتئین حدود ۲:۱ یا بیشتر) |
| نوع کربوهیدرات | ترکیب Slow & Fast Release (رهش کند و سریع) |
| افزودنی کلیدی | ۵ گرم کراتین در هر وعده |
| وزن خالص | ۶ پوند (حدود ۲.۷۲ کیلوگرم) |
| طعم موجود | وانیل (Vanilla Flavour) |
📝 طریقه مصرف Basix Total Gainer
به دلیل وجود کراتین و کالری بالا در یک وعده، نحوه مصرف این گینر نیازمند دقت است.
- میزان هر وعده (سروینگ): حجم وعده برای رسیدن به ۱۱۳۳ کالری بسیار زیاد است (احتمالاً ۳ تا ۴ پیمانه). دقیقاً بر اساس دستورالعمل روی بسته‌بندی محصول عمل کنید.
- نحوه آماده‌سازی: ۱ وعده کامل را با ۷۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌لیتر آب سرد یا شیر کم‌چرب مخلوط کنید.
- توصیه مصرفی: برای کاهش فشار گوارشی و جذب بهتر، بهتر است وعده کامل را به دو نصف وعده تقسیم کرده و در طول روز مصرف کنید.
⏰ بهترین زمان‌های مصرف
- بعد از تمرین: نصف وعده (یا کامل در صورت تحمل) برای بازسازی سریع گلیکوژن و تامین پروتئین و کراتین مورد نیاز.
- بین وعده‌های غذایی: نصف وعده به عنوان میان‌وعده پرکالری برای افزایش کل کالری دریافتی روزانه و تامین مداوم آمینو اسیدها.
نکته مهم کراتین: از آنجایی که این محصول حاوی ۵ گرم کراتین در هر وعده است، مصرف روزانه یک وعده کامل، دوز نگهداری (Maintenance Dose) کراتین را تامین می‌کند. اگر در فاز بارگیری کراتین هستید، باید دوزهای بیشتری را در طول روز مصرف کنید (با مشورت مربی).
⚠️ هشدارهای مهم مصرف
- کالری و کربوهیدرات بالا: این گینر برای افزایش وزن و حجم طراحی شده است. مصرف آن برای افراد با متابولیسم کند یا کسانی که مستعد چربی‌گیری هستند باید با احتیاط و نظارت متخصص انجام شود.
- مشکلات گوارشی: به دلیل حجم بالای مواد در یک وعده، ممکن است باعث نفخ، سنگینی و ناراحتی معده شود. حتماً با نصف وعده شروع کنید و آب کافی بنوشید.
- آبرسانی (هیدراتاسیون): به دلیل وجود کراتین، نوشیدن آب فراوان در طول روز ضروری است تا از کم‌آبی و فشار بر کلیه‌ها جلوگیری شود.
- بیماری‌های خاص: افراد با سابقه بیماری‌های کلیوی، کبدی یا دیابت (به دلیل کربوهیدرات بالا) باید قبل از مصرف حتماً با پزشک مشورت کنند.
- محدودیت سنی: برای بزرگسالان سالم بالای ۱۸ سال.
- مصرف بیش از حد: از دوز توصیه شده روزانه تجاوز نکنید، مگر با دستور مربی یا متخصص تغذیه.
0دیدگاه