برنامه تمرینی بدنسازی از مبتدی تا حرفه ای

مزیت‌های برنامه بدنسازی آرامکمل

• هزینه مناسب و مقرون به صرفه
• همراهی مربی تا پایان برنامه
• دسترسی به بانک حرکات ورزشی
• امکان انتخاب رژیم غذایی ورزشی
• انتخاب نوع برنامه از مبتدی تا پیشرفته
• دسترسی آنلاین و آسان به برنامه ورزشی
• امکان انتخاب مکان ورزش (باشگاهی یا خانگی)
• امکان انتخاب وسیله ورزشی (کش، دمبل، هالتر و…) یا حتی بدون وسیله
• پشتیبانی دائمی برای مشاوره با متخصصان ورزشی باتجربه
• مشاوره رایگان با بهترین مربیان و کارشناسان ورزش و تغذیه

چرا بدنسازی برای فرم دهی بدن بانوان بهترین گزینه است؟

تقویت عضلات بدن برای هر بانویی لازم است. ورزش بدنسازی نسبت به تمرینات هوازی برای زنان فواید بیشتری خواهد داشت. این ورزش باعث کاهش وزن و چربی بدن و افزایش قدرت بدنی آن‌ها می‌شود. احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و کمردرد را کاهش می‌دهد. همچنین ورزش بدنسازی به سلامت پوست و بهبود حال روحی بانوان کمک می‌کند. 

برطبق تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه ماساچوست آمریکا، اگر خانمی دو یا سه روز در هفته، به مدت دو ماه، تمرینات بدنسازی انجام دهد و وزنه بزند، حدود ۱.۵ کیلوگرم عضله‌سازی و حدود ۲ کیلوگرم چربی‌سوزی خواهد داشت.

راز این چربی‌سوزی و عضله‌سازیِ هم‌زمان، در این است که با افزایش میزان عضله در بدن، متابولیسم بالا رفته و دیگر در خواب هم کالری‌سوزی انجام می‌گیرد.